Endurance Mindset ¡ The Running Newsletter
đ I'm Henri â certified running coach, exercise scientist, and runner. I've spent over a decade coaching endurance athletes across the US, Colombia, and Venezuela â from first-time 5K runners to advanced marathoners. Endurance Mindset is the science-based running newsletter built for runners who want to train smarter. Every week: real training science, practical application, and the most relevant news from the running world â no fluff. đ Pray ¡ Love ¡ Run đââď¸ đťđŞ TambiĂŠn en EspaĂąol đťđŞ đ
Subscribe to get all my latest posts
La gratitud mejora el rendimiento â y hay estudios
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ MARTES 3 DE NOVIEMBRE ¡ ENDURANCE MINDSET La gratitud mejora el rendimiento PSICOLOGĂA POSITIVA PARA CORREDORES Martes 3 de noviembre Hola Reader, Lo de la gratitud suena a frase de taza de cafÊ⌠hasta que miras la literatura. Hoy: quĂŠ puede hacer la gratitud en el sistema nervioso de un atleta, y por quĂŠ noviembre es buen...
READ POSTCĂłmo elegir tu carrera de 2027
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ SĂBADO 31 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET CĂłmo elegir tu carrera de 2027 UN MARCO DE DECISIĂN SĂĄbado 31 de octubre Hola Reader, El jueves te di los marcadores y el calendario. Hoy falta elegir dĂłnde, y la elecciĂłn importa mĂĄs de lo que parece. Buen fin de semana para todos, y para quienes corren Nueva York, el mayor de los...
READ POSTÂżListo para un maratĂłn en 2027? Los 5 marcadores
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ JUEVES 29 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET ÂżListo para un maratĂłn en 2027? LOS 5 MARCADORES Jueves 29 de octubre Hola Reader, Las inscripciones de Chicago 2027 siguen abiertas, pero hoy es el Ăşltimo dĂa: la loterĂa cierra a las 2 p. m. de Chicago (1 p. m. en El Paso). Y este domingo es el MaratĂłn de Nueva York, asĂ que estaremos...
READ POSTCorrer como ministerio: propĂłsito, fe y servicio
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ MARTES 27 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET Correr como ministerio PROPĂSITO, FE Y SERVICIO Martes 27 de octubre Hola Reader, Hoy una ediciĂłn distinta. Llevo aĂąos entrenando gente y la pregunta que mĂĄs se repite no es de ritmos ni de zapatillas: es para quĂŠ. Hoy respondo la mĂa. Una bienvenida a quienes llegan por primera vez. Y...
READ POSTTus dos primeras carreras: del 5K al 10K
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ SĂBADO 24 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET Tus dos primeras carreras GUĂA PARA PRINCIPIANTES ¡ PARTE 5 SĂĄbado 24 de octubre Hola Reader, Si empezaste con nosotros en agosto desde cero, estas son las dos carreras que tienes por delante. Hoy las dos, porque son el mismo camino: el 5K te enseĂąa a competir y el 10K te enseĂąa a...
READ POSTRetomamos la serie: media maratĂłn en 16 semanas
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ JUEVES 22 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET Media maratĂłn en 16 semanas RETOMAMOS LA SERIE Jueves 22 de octubre Hola Reader, Una bienvenida especial a Georgina, que se uniĂł esta semana, y a todos los que llegan por primera vez. QuĂŠ bueno tenerlos aquĂ. Aprovechemos que sigues entrenando y pasemos a la media distancia. Retomamos la...
READ POSTEl fracaso es informaciĂłn: quĂŠ hacer con una carrera mala
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ MARTES 20 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET El fracaso es informaciĂłn QUĂ HACER CON UNA CARRERA MALA Martes 20 de octubre Hola Reader, Un sĂşper saludo para todos, en especial para quienes llegan por primera vez y para los que estĂĄn aprovechando el otoĂąo para correr maratones. El clima por fin empieza a mejorar y es el momento...
READ POSTTu PR no es tu techo: quĂŠ es un "true PR"
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ SĂBADO 17 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET Tu PR no es tu techo QUĂ ES UN âTRUE PRâ SĂĄbado 17 de octubre Hola Reader, Estamos cerrando la semana y no quiero dejar pasar de comentarles algo: cuando hice mi primer maratĂłn por debajo de las 4 horas, con 3:45, un coach que tuve me dijo que ya solo quedaba bajar unos minutos mĂĄs....
READ POSTReconstrucciĂłn despuĂŠs de un maratĂłn: los primeros 10 dĂas
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ JUEVES 15 DE OCTUBRE ¡ DESPUĂS DEL MARATĂN ReconstrucciĂłn despuĂŠs de un maratĂłn LOS PRIMEROS 10 DĂAS Jueves 15 de octubre ÂĄHola! Cuatro dĂas desde la meta. Esta semana y media es donde la mayorĂa pierde todo lo construido: no por falta de ganas, sino por exceso de prisa. Hoy: quĂŠ hacer dĂa por dĂa, quĂŠ comer y cuĂĄndo pensar en...
READ POST