Endurance Mindset ¡ The Running Newsletter
đ I'm Henri â certified running coach, exercise scientist, and runner. I've spent over a decade coaching endurance athletes across the US, Colombia, and Venezuela â from first-time 5K runners to advanced marathoners. Endurance Mindset is the science-based running newsletter built for runners who want to train smarter. Every week: real training science, practical application, and the most relevant news from the running world â no fluff. đ Pray ¡ Love ¡ Run đââď¸ đťđŞ TambiĂŠn en EspaĂąol đťđŞ đ
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Serie de media maratĂłn â DĂłnde deberĂas estar hoy
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ SĂBADO 14 DE NOVIEMBRE ¡ ENDURANCE MINDSET DĂłnde deberĂas estar hoy SERIE DE MEDIA MARATĂN ¡ SEMANA 4 SĂĄbado 14 de noviembre Hola Reader, Retomamos la serie el 22 de octubre. Hoy, semana cuatro: punto de control. 4 de 16 semanas del plan 80 % de lo planeado, como mĂnimo 12 semanas por delante 01 QUĂ DEBERĂAS ESTAR CORRIENDO 2...
READ POSTEntrenar el estĂłmago â El Ăłrgano que nadie entrena
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ JUEVES 12 DE NOVIEMBRE ¡ ENDURANCE MINDSET Entrenar el estĂłmago EL ĂRGANO QUE NADIE ENTRENA Jueves 12 de noviembre Hola Reader, El martes vimos cuĂĄnto comer corriendo. Hoy, el problema real: que tu estĂłmago no estĂĄ entrenado para procesarlo. Y un favor: al final del correo estĂĄ nuestro patrocinador de hoy. Si te interesa lo que...
READ POSTNutriciĂłn para el rodaje largo â Estrategias prĂĄcticas
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ MARTES 10 DE NOVIEMBRE ¡ ENDURANCE MINDSET NutriciĂłn para el rodaje largo ESTRATEGIAS PRĂCTICAS Martes 10 de noviembre ÂĄHola, Reader! Noviembre es mes de base, y la base se construye sobre rodajes largos. Hoy: cĂłmo alimentarlos sin llegar arrastrĂĄndote. Y un favor: al final del correo estĂĄ nuestro patrocinador de hoy. Si te...
READ POSTGuĂa para Principiantes â Parte 6: Del 10K a tu primera media
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ SĂBADO 7 DE NOVIEMBRE ¡ ENDURANCE MINDSET Del 10K a tu primera media GUĂA PARA PRINCIPIANTES ¡ PARTE 6 SĂĄbado 7 de noviembre Hola Reader, Hace dos semanas vimos tus dos primeras carreras. Hoy, el salto siguiente, que para quien empezĂł en agosto ya estĂĄ a su alcance aunque todavĂa no lo crea. Una bienvenida a quienes llegan por...
READ POSTCĂłmo periodizar tu 2027 â El aĂąo completo en una pĂĄgina
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ JUEVES 5 DE NOVIEMBRE ¡ ENDURANCE MINDSET CĂłmo periodizar tu 2027 EL AĂO COMPLETO EN UNA PĂGINA Jueves 5 de noviembre Hola Reader, Diciembre es tarde para planificar el aĂąo. Noviembre es justo. Hoy te doy el marco. Una bienvenida a quienes llegan por primera vez. Y un favor: actualiza tus preferencias en el pie del correo y...
READ POSTLa gratitud mejora el rendimiento â y hay estudios
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ MARTES 3 DE NOVIEMBRE ¡ ENDURANCE MINDSET La gratitud mejora el rendimiento PSICOLOGĂA POSITIVA PARA CORREDORES Martes 3 de noviembre Hola Reader, Lo de la gratitud suena a frase de taza de cafÊ⌠hasta que miras la literatura. Hoy: quĂŠ puede hacer la gratitud en el sistema nervioso de un atleta, y por quĂŠ noviembre es buen...
READ POSTCĂłmo elegir tu carrera de 2027
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ SĂBADO 31 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET CĂłmo elegir tu carrera de 2027 UN MARCO DE DECISIĂN SĂĄbado 31 de octubre Hola Reader, El jueves te di los marcadores y el calendario. Hoy falta elegir dĂłnde, y la elecciĂłn importa mĂĄs de lo que parece. Buen fin de semana para todos, y para quienes corren Nueva York, el mayor de los...
READ POSTÂżListo para un maratĂłn en 2027? Los 5 marcadores
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ JUEVES 29 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET ÂżListo para un maratĂłn en 2027? LOS 5 MARCADORES Jueves 29 de octubre Hola Reader, Las inscripciones de Chicago 2027 siguen abiertas, pero hoy es el Ăşltimo dĂa: la loterĂa cierra a las 2 p. m. de Chicago (1 p. m. en El Paso). Y este domingo es el MaratĂłn de Nueva York, asĂ que estaremos...
READ POSTCorrer como ministerio: propĂłsito, fe y servicio
Endurance Mindset ¡ đŞđ¸ Inicioâ˘Blogâ˘Noticiasâ˘Run With Usâ˘Aplicaâ˘Planesâ˘Tienda đ Receiving this in the wrong language? Update your preferences in the footer â English đşđ¸ MARTES 27 DE OCTUBRE ¡ ENDURANCE MINDSET Correr como ministerio PROPĂSITO, FE Y SERVICIO Martes 27 de octubre Hola Reader, Hoy una ediciĂłn distinta. Llevo aĂąos entrenando gente y la pregunta que mĂĄs se repite no es de ritmos ni de zapatillas: es para quĂŠ. Hoy respondo la mĂa. Una bienvenida a quienes llegan por primera vez. Y...
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